文章:未成年人该如何睡眠

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晨雾讨论 | 贡献2022年2月22日 (二) 20:19的版本

众所周知,一般来说,随着社会经济的不断发展(因为人均纯收入增加了,有钱买床了,就可以睡觉了),越来越多的人学会了睡觉。那么,在这个社会经济不断发展的情况下,做为祖国的花朵,我们未成年人应该如何更好的学会睡觉呢?

首先,我们要了解睡觉的原理

睡觉,是一种生理反应。是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作。

睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内,以备储存。

然后,我们要了解睡觉的后果(?

  1. 增强免疫力,康复机体。人体在正常的情况下能够对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应,保护人体健康。同时睡眠可以使各个组织器官自我康复加快。
  2. 促进生长发育。睡眠与未成年人生长发育密切相关。婴幼儿出生以后相当长的时间内大脑继续发育,这个过程离不开睡眠,而且儿童在睡眠的状态下催熟时,生长速度会更快。

接下来,我们要了解睡觉的方式

成功进入睡眠的方式有很多种:

  • 遭受重大打击

沉重的心理挫折可以让人变得抑郁,您在极度抑郁的状态下会丧失对现实的理念。而睡觉可以帮助您快速地逃避现实,达到放松的感受。

  • 遭遇冲击波

当您与冲击波相撞时,强烈的冲击力会导致您出现脑部的供血不足,进而引发昏厥,达到睡眠的目的。

  • 注意力涣散

当您躺在您躺在的地方上时,可以尝试集中注意力,去想象一些不切实际的东西,例如Fulod公墓的日常(详见故事:公墓怪谈)。在您极度的高强度的集中您的注意力时,您将会极度的疲劳。最终您会因大脑过度劳累而停止运行,达到忘我的境界。从而达到睡眠的目的

最后,去运用所学的方法开始快乐的睡觉吧!

希望每个人都能找到适合自己的睡眠方式,更好的休息,更好的面对扑面而来的生活!